寝るだけダイエットのやり方と効果

ダイエットと聞くと、多くの方が辛く苦しいものというイメージを持っているのではないでしょうか。寝るだけダイエットは、そんな方にお勧めしたい楽して簡単に出来るダイエット方法なのです。


寝るだけダイエットには、大きめのバスタオル2枚が必要となります。 バスタオル2枚をくるくると巻いて筒状にし、紐などできつく縛ります。 それを腰の下の湾曲した部分に当てて寝るだけなのですが、骨盤矯正に効果のあるダイエット方法なのです。


足をハの字に開いた状態で、両手を上に伸ばし5分間伸びをします。 骨盤や胸骨の歪みが取れ、内蔵を本来の正しい位置に戻す効果があります。 開いた骨盤や肋骨が閉じて、ぽっこりお腹が引っ込むというわけです。


骨盤体操と同じと考えればよいのですが、骨盤体操は1日に何度もしなければ効果を得ることが出来ません。 ですがこの寝るだけダイエットであれば、毎日夜寝る時にバスタオルを腰に当てるだけでいいのです。


1日にたったの5分間それも運動ではなくただ寝ているだけでいいのですから、どんなにズボラな方でも続けることが出来るのではないでしょうか。 数々のダイエットに挫折した方にも、お勧めしたいダイエット方法のひとつです。


この寝るだけダイエットは、究極のダイエット方法と呼べるダイエットなのです。 雑誌などでも取り上げられた話題のダイエット方法でもあり、試す価値は十分にあります。 バスタオルがあればすぐに実行することが出来るので、早速今晩からでも寝るだけダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。